Qu'est-ce que la coparentalité est toxique ?
On parle souvent de coparentalité toxique en pointant du doigt l’autre parent. Et si c’était vous le problème ?
Pas par méchanceté, mais de manière inconsciente , à votre insu , ou pensant bien faire. Pas facile à comprendre ?
Pourtant, certaines attitudes bien intentionnées peuvent devenir toxiques sans même qu’on s’en rende compte.
1. Les comportements toxiques qui ne se voient pas (mais qui font des ravages)
Certains comportements, en apparence anodins, peuvent être extrêmement destructeurs pour la relation parentale et le bien-être des enfants.
Le parent parfait :
Celui qui veut tout bien faire… à sa manière. Conséquence : aucune flexibilité, aucune place pour l’autre parent.
Le martyr discret :
Celui qui « ne dit rien » mais accumule les rancœurs… jusqu’à exploser. Conséquence : des tensions qui éclatent souvent devant les enfants.
Le sauveur à tout prix :
Celui qui surprotège les enfants en critiquant subtilement l’autre parent. Conséquence : l’enfant développe un conflit de loyauté qui nuit à son équilibre émotionnel.
Le communicant passif-agressif :
Celui qui utilise des phrases ambiguës pour piquer l’autre… tout en faisant semblant de vouloir bien communiquer. Conséquence : cela crée un climat de méfiance et bloque tout dialogue constructif.
2. Pourquoi c'est toxique (même si vous pensez bien faire)
Même involontairement , ces comportements font des ravages :
- Instabilité émotionnelle chez les enfants : Ils ressentent les tensions, même cachées.
- Alimentation du conflit : Chaque comportement « anodin » peut entraîner une réaction en chaîne.
- Blocage du dialogue : Quand l’autre parent se envoie constamment attaqué, il finit par ne plus vouloir communiquer.
3. Comment sortir de cette spirale toxique ?
Changer ses comportements nécessite un travail sur soi. Voici les étapes essentielles pour sortir de cette spirale :
3.1. Faire un vrai examen de conscience
- Accepter qu’on peut avoir des comportements toxiques… même involontairement.
- S’observer avec honnêteté pour identifier les moments où le conflit éclate.
- Se demander : « Si mon ex faisait ça, est-ce que je le prendrais bien ? »
3.2. Se préparer et s’organiser pour mieux communiquer
- Préparer ses échanges pour éviter les malentendus.
- Choisissez le bon moment pour discuter des sujets sensibles, loin des enfants.
- Utiliser des techniques de communication non violente (CNV) pour exprimer ses besoins sans agressivité.
3.3. Établir une convention parentale claire et structurée
- définir des règles précises pour la garde des enfants, les vacances, les décisions scolaires.
- Éviter les conflits en planifiant les transitions d’un domicile à l’autre.
- S’engager à respecter la convention parentale, pour plus de clarté et de sérénité.
3.4. Apprendre de nouvelles stratégies de communication
- Moins de reproches, plus de solutions concrètes.
- S’intéresser aux techniques de communication non violente (CNV) .
- Participer à des ateliers spécialisés et gratuits , comme celui d’ Anaïs De Wolf le 15 mars 2025 .
3.5. Se faire accompagner par un coach divorce
- Parce qu’on ne voit pas toujours ses propres failles.
- Parce qu’un regard extérieur peut aider à prendre du recul .
- Parce qu’un coach divorce aide à adopter la meilleure posture possible pour protéger les enfants.r
4. Des solutions concrètes existent :
C’est pour cela que j’ai créé les Journées du Divorce et de la Séparation. Pour vous offrir :
- Un espace d’écoute et de compréhension pour identifier les comportements toxiques.
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Parce que sortir de la coparentalité toxique , c’est :
- Protéger le bien-être émotionnel de vos enfants.
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