Une méthode qui vous fait passer du subi au choisi
Fondée sur la formation pointue du CDC, des années d’études et de recherches, la pratique et les neurosciences appliquées, cette méthode est concrète et tournée vers l’action et la décision : des outils précis pour surmonter la situation, reprendre le contrôle et gagner en autonomie.
Sandrine s’appuie sur des solutions pratiques, faciles à mettre en œuvre, adaptées à chaque situation. Quel que soit le format choisi — une séance ponctuelle ou un accompagnement de plusieurs semaines — vous repartez de chaque rencontre avec des actions concrètes et un plan écrit.
Découvrir la méthode — séance d’essai gratuite
30 minutes · Sans engagement · Confidentiel
Sur quoi repose cette méthode
Une méthode ne vaut que par ce qui la fonde. Celle-ci tient sur trois piliers, chacun vérifiable.
La formation
La formation pointue du CDC, l’organisme de référence mondial du coaching de divorce — sanctionnée par une double certification obtenue en 2019 et renouvelée chaque année depuis, complétée par la certification ICF.
Les études et les neurosciences
Des années d’études et de recherches, et les apports des neurosciences appliquées : comprendre ce que le stress d’une séparation fait au cerveau — et pourquoi on décide mal dans la tempête — pour travailler dans le bon ordre.
La pratique
Des années d’accompagnements, toutes situations confondues — et un vécu personnel du divorce qui donne à la méthode son exigence : ne jamais laisser une personne seule face à des décisions qui l’engagent pour des années.
Cinq temps, toujours dans le même ordre
C’est l’enseignement des neurosciences : on ne prend pas de bonnes décisions sous stress intense. La méthode commence donc par vous rendre un sol stable — le reste vient ensuite, dans l’ordre.
Ce que nous travaillons ensemble
Selon votre situation et le moment où vous en êtes, l’accompagnement mobilise un ou plusieurs de ces champs de travail.
Comprendre votre situation
Quel que soit le chemin déjà parcouru : écouter, identifier vos enjeux, vos obstacles et vos véritables priorités. Tout part de là.
Construire un plan pratique
Des plans et des outils concrets, faciles à mettre en œuvre, pour que chaque défi trouve une réponse adaptée à votre situation.
Réfléchir ensemble
Un divorce impose plus de décisions que d’ordinaire, aux conséquences durables. Vous mûrissez toutes les options avec un partenaire de réflexion joignable 7 jours sur 7, et décidez en confiance et en conscience.
Gérer vos émotions
Des techniques précises pour détecter, maîtriser puis gérer chaque vague émotionnelle — jusqu’à savoir les reconnaître chez les autres et y répondre avec justesse.
Redécouvrir votre identité
Après des années de vie commune en mode automatique, la séparation ébranle la confiance et l’estime de soi. Un travail structuré pour vous retrouver.
Avancer en confiance
Reprendre le contrôle de la situation et vous remettre sur les rails, avec des méthodes construites pour sortir des méandres du divorce.
Mettre votre histoire à sa juste place
Regarder avec clarté ce qui vous a convenu et ce qui vous a fait souffrir — pour que ces années ne dictent plus la suite.
Tourner la page
Les bonnes stratégies pour faire de votre divorce une histoire passée — et le point de départ de votre nouvelle vie.
Vous mettre en action
Les changements se construisent : étape par étape, vous instaurez les nouvelles mesures et menez les actions qui servent vos objectifs.
Pardonner
Une étape essentielle, que trop peu d’accompagnements osent : pardonner à l’autre — et surtout vous pardonner à vous-même.
Retrouver un partenaire fiable
Le moment venu — vous allez bien, vos enfants aussi — définir qui est la personne qui mérite de partager votre vie, et oser sortir de votre zone de confort.
« J’aurais tant aimé connaître cette méthode plus tôt : j’aurais gagné du temps et de l’énergie. C’est pourquoi je suis aujourd’hui votre partenaire de réflexion — avant, pendant et après le divorce ou la séparation. »
SANDRINE MERCY
Questions fréquentes sur la méthode
En quoi cette méthode diffère-t-elle d’une thérapie ?
La thérapie soigne, souvent en explorant le passé. Cette méthode travaille au présent et vers l’avenir : les décisions à prendre, les actions à mener, l’organisation de votre nouvelle vie. Elle n’est ni thérapeutique ni juridique — elle est pragmatique, et se combine sans difficulté avec un suivi thérapeutique quand il existe.
Les neurosciences appliquées, concrètement, qu’est-ce que cela change ?
Elles expliquent pourquoi, sous le stress d’une séparation, le cerveau décide mal : cogitations en boucle, urgences mal hiérarchisées, réactions à chaud. La méthode en tire son ordre de travail — stabiliser et apaiser d’abord, décider ensuite — et des techniques concrètes pour retrouver un fonctionnement clair.
Est-ce la même méthode pour tout le monde ?
La colonne vertébrale — les cinq temps — est la même, parce qu’elle correspond au fonctionnement humain. Mais chaque situation est unique : les champs de travail mobilisés, le rythme et les outils s’adaptent à votre histoire, vos priorités et vos contraintes. Rien n’est standardisé, tout est structuré.
Le coaching ne risque-t-il pas de me rendre dépendant ?
C’est l’inverse : la finalité de la méthode est votre autonomie. Les outils vous sont transmis pour que vous sachiez les utiliser seul — gérer une émotion, préparer une décision, désamorcer un conflit. Séance après séance, vous avez besoin de moins, pas de plus : c’est le signe que l’accompagnement fonctionne.
Que se passe-t-il entre les séances ?
Vous avancez : chaque séance se conclut par des actions précises, consignées dans votre plan écrit. Et pour les accompagnements suivis, Sandrine reste joignable 7 jours sur 7, dimanche compris — pour préparer une échéance ou traverser un moment difficile. Vous n’êtes plus seul entre deux rendez-vous.
Vous traversez un divorce ou une séparation ?
Ces questions tournent souvent en boucle, sans jamais aboutir. Ne traversez plus cela seul. Une première séance de 30 minutes, gratuite et sans engagement, vous permet d'y voir plus clair sur votre situation, de poser vos prochaines décisions — et de reprendre le contrôle de votre vie.