Tous les soirs, juste avant de vous endormir, notez les 3 choses qui vous ont apportées du bien être, qui vous ont fait plaisir, que vous avez trouvé chouette, que vous pouvez remercier, dire bravo, merci , génial, super, Woaou….
Pour chacune des choses chouettes pour lesquels vous pouvez remercier, qui vous on rendu fière, qui vous ont fait du bien : écrivez pourquoi vous avez fait ce choix.