Le podcast Divorce & Solutions
Le podcast Divorce & Solutions accompagne les personnes qui traversent un divorce, une séparation ou une rupture de PACS. Chaque épisode aborde une situation précise (la décision de partir, le conflit, les enfants, l’argent, l’avocat, la reconstruction) avec un regard pragmatique et des repères concrets pour décider plus sereinement.
Il est animé par Sandrine Mercy, coach divorce certifiée CDC®, première coach divorce certifiée en Europe francophone et fondatrice des Journées du Divorce et de la Séparation. Les épisodes sont en accès libre et gratuit, à écouter directement sur le site.
Au moment d’une séparation, les informations fiables et pratiques sont rares ; elles arrivent souvent trop tard. Ce podcast part d’une conviction : il existe une méthode pour traverser cette période, reprendre la main sur ses décisions et protéger ses enfants. Elle s’appuie sur cinq temps : stabiliser, apaiser, clarifier, décider, puis revivre.
Les épisodes abordent la décision de se séparer, le conflit, la communication avec l’ex-conjoint, les enfants, l’argent, la relation avec l’avocat, les émotions et la reconstruction.
Les derniers épisodes
Divorce et culpabilité : pourquoi se sent-on coupable ?
La culpabilité liée au divorce désigne cette voix intérieure qui accuse d'avoir causé le malheur des autres : abîmer le conjoint, blesser les enfants, défaire une famille. Elle touche particulièrement la personne qui prend la décision de partir. Elle reflète des valeurs et un sens des responsabilités ; elle ne prouve aucune faute. Laissée sans examen, elle pèse pourtant sur les décisions, les accords de séparation, la relation aux enfants et la vie d'après. Comprendre d'où elle vient permet de la réorienter pour avancer.
Noël après une séparation : comment le réinventer ?
Réinventer Noël après une séparation désigne le fait d'adapter les fêtes à la nouvelle réalité familiale plutôt que de chercher à reproduire celles d'avant. Avec les enfants, la pression vient du désir de tout rendre parfait pour compenser l'absence de l'autre parent. Sans eux, le silence de la maison rend le manque plus vif. L'épisode propose, dans les deux situations, de simplifier, de créer de nouvelles traditions, de préparer les conversations avec l'entourage et de s'autoriser à refuser ce qui pèse.
ChatGPT et divorce : que peut vraiment apporter l’IA ?
ChatGPT et les autres assistants d'intelligence artificielle peuvent aider à comprendre les étapes d'une séparation : ils sont disponibles à toute heure, répondent immédiatement et ne jugent pas. Un assistant de ce type désigne un programme qui construit ses réponses de manière logique, étape par étape, à partir de ce qu'on lui écrit. Il ne perçoit ni l'intensité des émotions ni le contexte propre à chaque famille. Consulté au plus fort d'une émotion, il peut conforter une décision prise à chaud, aux conséquences durables.
Comment communiquer avec son ex après une séparation ?
Communiquer avec son ex après une séparation désigne la mise en place d'un nouveau mode d'échange, limité à l'organisation concrète. Les difficultés viennent rarement de la mauvaise volonté : elles tiennent aux habitudes prises pendant des années, à l'état émotionnel de chacun et au décalage entre celui qui a décidé et celui qui reçoit la décision. L'épisode explique comment revenir à des messages brefs et factuels puis pourquoi une pause de communication, hors urgence, apaise toute la famille.
Divorce trop cher : comment alléger la facture ?
Un divorce coûte de l’argent : relogement, équipement, dépenses des enfants, honoraires. L’épisode montre pourtant que […]
Premier Noël séparé : comment traverser les fêtes ?
Le premier Noël après une séparation désigne le moment où la nouvelle organisation familiale devient concrète : les traditions d'avant ne tiennent plus, le temps avec les enfants se partage et la solitude se fait plus visible. L'épisode propose trois axes pour traverser cette période avec davantage de calme : réinventer les traditions en simplifiant, organiser la coparentalité à partir du point de vue des enfants et préparer les jours passés sans eux pour ne pas les subir.
Divorce, séparation : est-ce forcément un cauchemar ?
Un divorce ou une séparation n'a pas à rester un cauchemar. Le divorce désigne bien davantage qu'une procédure juridique : une transition de vie qui touche les émotions, les relations, les finances, la santé et l'avenir. L'épisode explique que réduire la séparation à son volet juridique, ou compter sur le temps et sur les seuls proches, laisse souvent démuni face aux décisions. Il propose une autre image : celle d'une boussole, un accompagnement global qui aide à fixer un cap, à décider avec plus de clarté et à limiter les conflits inutiles.
Submergé par la séparation : d’où viennent vos réflexes ?
Se sentir submergé par une séparation n'a rien d'une faute personnelle. Les réflexes qui surgissent alors (chercher un coupable, vivre la rupture comme un échec, croire qu'il faut se battre pour obtenir justice) relèvent d'un héritage collectif. Cet héritage désigne des siècles de normes sociales qui ont fait du mariage un engagement à vie et du divorce une sanction. Les reconnaître permet de s'en détacher. S'organiser, apprendre à décider seul, communiquer autrement et retrouver sa propre identité aident ensuite à traverser cette transition.
Divorce : comment choisir l’avocat qui vous convient ?
Choisir un avocat pour son divorce se prépare avant le premier rendez-vous. Le bon avocat désigne ici le professionnel adapté à votre situation : il consacre l'essentiel de son activité au droit de la famille et son approche correspond aux objectifs que vous vous êtes fixés. L'épisode montre comment un choix fait dans l'urgence, sur la recommandation d'un proche, peut allonger la séparation et l'alourdir. Il propose une autre démarche : clarifier d'abord ses objectifs et l'organisation des enfants, puis comparer et interroger.
Divorce sans mode d’emploi : quels repères pour tenir ?
Personne ne reçoit de mode d'emploi pour divorcer ou se séparer, au moment du mariage ou du PACS pas plus qu'ensuite. L'épisode propose pourtant des repères. Le mode d'emploi d'une séparation désigne ici un ensemble d'outils, de ressources et de conseils qui aident à traverser cette période : il ne supprime ni les émotions ni la difficulté des décisions. Il repose sur quelques piliers : une équipe de soutien, une communication apaisée avec l'autre parent, la gestion du stress, une procédure comprise sans s'y identifier et une identité à redéfinir.