Livre-méthode · Sandrine Mercy
Guérir de son divorce, de sa séparation
« Guérir de son divorce, de sa séparation » est le livre-méthode de Sandrine Mercy, première coach divorce certifiée CDC® en Europe francophone. Il s'adresse aux femmes et aux hommes qui traversent une rupture, quel qu'en soit le stade. Il propose un parcours structuré en neuf parties pour stabiliser la situation, comprendre ses réactions et reconstruire un cadre de vie.
En une minute
L'autrice présente la méthode
Dans cette vidéo d'une minute, Sandrine Mercy décrit le moment où la séparation désorganise tout à la fois : le sommeil, les décisions, les avis de l'entourage. Elle présente « Guérir de son divorce, de sa séparation » comme une méthode, celle qu'elle utilise depuis plus de dix ans en accompagnement, pour retrouver de la stabilité, y voir plus clair et reprendre ses décisions en main, à son rythme.
Lire la transcription de la vidéo
Il vient un moment, dans une séparation, où l'on ne se reconnaît plus. On dort mal. On refait les conversations dans sa tête. On prend une décision le matin et puis on la remet en cause. Et autour de soi, c'est le même bazar : chacun y va de son avis.
C'est ce qui arrive quand tout ce qui tenait votre vie bouge en même temps. C'est pour ça que j'ai écrit « Guérir de son divorce, sa séparation », pour ces moments-là.
Ce n'est pas un livre de développement personnel. Ce n'est pas un livre de thérapie. C'est une méthode, celle que j'utilise depuis plus de dix ans avec les personnes que j'accompagne. Étape par étape, elle vous aide à retrouver de la stabilité, à y voir plus clair et à reprendre vos décisions en main, à votre rythme, sans que personne ne les prenne à votre place.
C'est mon best-seller. Il est disponible sur Amazon.
Pour qui
À qui s’adresse ce livre
Au moment de la rupture
La séparation vient d'être annoncée ou décidée. Tout semble bouger en même temps et vous cherchez des repères concrets pour traverser les premières semaines sans vous disperser.
Pendant la procédure
Le dossier avance avec votre avocat. Vous souhaitez distinguer ce qui relève de la procédure de ce qui relève de votre propre reconstruction, pour ne pas laisser l'un absorber l'autre.
Des mois ou des années après
La séparation est actée et certaines questions restent ouvertes : la place que l'ancien conjoint occupe encore dans vos pensées, une nouvelle vie affective, l'organisation autour des enfants.
À votre rythme
Vous préférez avancer avec une méthode écrite avant d'envisager un accompagnement. Le livre a été conçu pour être utilisé en autonomie, quel que soit le stade de la séparation.
Sommaire
Ce que vous y trouverez
L'ouvrage est organisé en neuf parties et trente-huit chapitres, du choc de l'annonce jusqu'à la construction d'un nouveau cadre de vie, affective et familiale.
Première partie
Prélude de l'apocalypse
- La phrase choc
- Pourquoi ce manuel
- Le divorce en chiffres
- Pourquoi le divorce, la séparation doit devenir le meilleur moment de votre vie
Deuxième partie
Divorce, séparation : le processus
- Comprendre le processus
- Les 5 phases du processus
- Utilisation du livre versus le processus
Troisième partie
La mise en marche
- Choisir entre coaching et thérapie
- Deux outils indispensables à votre rétablissement
- Les quatre premiers bons réflexes
- Aucun contact avec votre ex
- Apprendre à se faire du bien, les cinq premiers incontournables
- L'affirmation positive
- Alerte à votre sabotage
- Soyez conscient de vos modèles destructeurs
Quatrième partie
Gérer ses émotions
- Pourquoi est-il essentiel de gérer vos émotions ?
- Identifier vos émotions
- Évitez la submersion
Cinquième partie
Entamez votre libération
- Adoptez le bon état d'esprit
- Construisez votre « équipe gagnante »
- Débutez votre plan d'action
Sixième partie
Guérissez de votre divorce, séparation, votre « dé-pacsage »
- Tirez expérience du passé
- Commencez à reprendre le contrôle
- Retrouvez l'estime de vous
- Le pardon
- Faites du lâcher-prise un moment d'exception
Septième partie
Définissez le cadre de votre nouvelle vie
- Boostez votre état d'esprit
- Votre nouveau mode de communication
- Définissez vos objectifs
- Définissez votre cadre
Huitième partie
Votre nouvelle vie amoureuse n'attend plus que vous
- Théorie de la transition
- Définissez l'amour de vos rêves
- Comment trouver l'amour de sa vie ?
- Vos premiers rendez-vous amoureux
Neuvième partie
Vos enfants, centre de vos priorités
- Comment parler à vos enfants ?
- Soyez le guide pour votre enfant
- Communiquer avec votre ex au sujet des enfants
- Un nouveau partenaire et vos enfants
Conclusion · Remerciements · Bibliographie
Le cadre
Ce que ce livre ne fait pas
« Guérir de son divorce, de sa séparation » ne remplace ni l'avocat, ni le médiateur, ni un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire. Il ne contient aucun conseil juridique.
Il ne décide rien à votre place et ne promet aucun résultat. Il vous donne un cadre pour penser votre situation autrement et faire vos choix en connaissance de cause.
Avis publiés sur Amazon
Ce qu’en disent les lecteurs
« Très bon livre complet, du moment ou on pense à jusqu'à la reconstruction et l'après je recommande »
« C'est un livre très complet comparé à d'autres livre que j'ai lu (concernant notamment les enfants) […] pas obligé d'attendre d'avoir pris la décision ou d'être en plein divorce pour commencer à le lire. »
« Incroyable »
« Livre super ! Je recommande, quelque soi le type de séparation (amoureuse tout comme amicale). Permet d'aller de l'avant et de prendre sa vie en main »
« A conseiller fortement »
« Même si (pour l instant) vous n n'êtes pas concerné par le divorce ou la rupture vous allez adorer ce livre. […] Drôle, triste, émouvant…Très bien écrit. »
Disponible en broché, 27 €Commande et livraison assurées par Amazon.
Commander sur AmazonVos questions
Questions fréquentes
Ce livre est-il utile si la séparation date de plusieurs années ?
Oui. La méthode a été conçue pour être utilisée à tout stade de la séparation. Certaines questions ne se posent que longtemps après la rupture, comme la place que l'ancien conjoint occupe encore ou l'ouverture à une nouvelle relation. Les septième et huitième parties, consacrées au cadre de la nouvelle vie et à la vie amoureuse, y répondent directement.
Faut-il lire les neuf parties dans l'ordre ?
Les neuf parties suivent la progression d'une séparation, du choc initial jusqu'à la reconstruction. La deuxième partie comprend un chapitre intitulé « Utilisation du livre versus le processus », qui explique comment s'orienter dans l'ouvrage selon la phase que vous traversez.
Où se procurer le livre ?
« Guérir de son divorce, de sa séparation » est disponible en broché sur Amazon, qui en assure la commande et la livraison.
Quel livre choisir si j'ai des enfants ?
La neuvième partie de ce livre place les enfants au centre des priorités. Pour une approche détaillée, selon l'âge des enfants et la mise en place de la coparentalité, « Le guide des parents qui divorcent, se séparent » est consacré entièrement à cette question.
Le livre peut-il remplacer un accompagnement ?
Le livre donne une méthode complète, pensée pour être suivie seul. Un accompagnement individuel permet en revanche d'appliquer cette méthode à votre situation précise et d'être soutenu dans les décisions à prendre. Une séance d'essai gratuite de 30 minutes permet d'en juger.
Pour aller plus loin
Les autres ouvrages de Sandrine Mercy
Le livre pose une méthode. Un premier échange permet de l'appliquer à votre situation.
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